Ryggsmerter på jobb: strategier for å forebygge plager,
smerter og skader

Man er ikke sikker på årsaken til ryggsmerter, men man tror det er en
kombinasjon av flere faktorer som:

• Arvelig disposisjon
• Vekt
• Fysisk form
• Skader / Overbelastning
  
  

4 arbeidsrelaterte faktorer som kan øke risikoen for ryggplager

• Kraft
• Repetisjon (ensidig arbeid)
• Ugunstige arbeidsstillinger
• stress

Hvordan forebygge ryggsmerter?

• Vær i god form
• Bruk gode arbeidsstillinger
• Løft riktig
• Tilpass arbeidsområdet
• Reduser stress
  

Adopter gode arbeidsvaner

• Planlegg bevegelsene
• Lytt til kroppen
• Reduser risiko
• Arbeid med koordinasjon
  og balanse